提升你10倍学习效率的方法 -考研生必备

作者:检测猫     发表时间:2022-06-09 20:42:45   浏览次数:54




这篇学习方法论,是我最新思考的结果,可能会有些晦涩,但是认真读完

的同学,肯定会有超大收获。学霸之所以为学霸,并不是他们在学习.上投入的时间更多,而是他们的学习效率更高。

8个小时的摸鱼不如1小时的高效学习。时间不是你的财富,时间+专注才是你的财富,你能得到的知识=学习时间*学习效率。所以,增加学习时间的同时,要学会提高效率,明白这一点,我们再往下谈。先了解两个提升方法:

1)提高投入的方法一低欲高时法:降低刺激阈值、进行时效管理

2)提高效率的方法一 效率博弈法:区分知识本质,制订学习策略只要掌握好这两个,提升3倍学习效率并非难事。我们先从最简单的掌握:

一、低欲高时法

普通人每天,都会花大量的时间沉浸在小说、短视频、影视或游戏中。哪怕心里一直催促着要去学习,也还是停不下手中的手机,想着先玩-会儿,然后一整天就过去了。手机好玩吗?好玩,因为有几千万人的工作就是把手机设计得好玩,各种APP的高刺激能让我们持续娱乐。学习无聊吗?无聊得很,哪怕是没经受多少诱惑的古人,都要在脖子.上绑跟绳子勒自己,用针刺大腿刺得哇哇叫,来抵御学习的乏闷与困倦。手机那么好玩,学习又是这般无聊,你的内心要是只有学习,那才有鬼哩。但这也是可以被改变的,让“学习成为一种快乐”并不难,也是有理论和案例支撑的。当然了,这事单靠意志力肯定不行,我们还是得采取点物理手段。哪些手段呢?

1.1降低诱惑刺激:为了抵抗由于手机高刺激带来的应激疲软现象,我们要想办法维护自己的精神世界,让其长期处于低刺激的状

具体方法如下:睡觉前不要玩手机,如果睡不着,就让自己自己保持-种空的状态,胡思乱想,随思绪飘摇。在图书馆坐下时,哪怕有一点点不想学习,也不要先拿出手机刷一会儿,可以尝试冥想,闭眼静坐1分钟,养成习惯,学习之前远离刺激源。读一些文学性的书籍,既不会恐怖如斯让你入迷,又能让你读完有-种小满足。放弃一些好玩又刺激(还肝)的游戏,手痒的话,可以改玩些比较无聊的小游戏或放置游戏。多看纪录片,少剧剧。关闭微信朋友圈,或者屏蔽掉90%以上的人。.多参加户外运动,跑步健身,爬山钓鱼。

这些行为并不能让你一下子爱上学习,甚至让你一开始感觉无所适从,有点空虚。但坚持下来,会让你更容易静下心来,专注力提高。好啦,说完最简单的,下 面就讲讲高级一点的:让你爱上学习的方法。

1.2提高学习刺激很多时候,我们看着-堆deadline,然后焦虑不已,紧张兮兮地玩起了手机,我们倒不是真的有多么迷恋手机,而只是不想学习、干活,做正事;又无聊得很,才拿起手机来刷剧有时候确实不是手机的错,大人们不停地骂网瘾,其实只是不想承认教育事业上的失败。其实自古如此,只是以前讲的是玩物丧志,后来又打击早恋。现在把锅丢给网瘾。说来说去,其实还是学习给我们带来的快乐不够。那么,我们就想办法增加学习给我们带来的快乐。具体方法如下:

1.2.1设置奖罚机制,让学习的效果具现化

(1)给自己每天设置一个学习小目标,比如复习完今天上完的课,再做多少习题等。

(2)想一件你经常做的比较有幸福感的事情,比如吃饭。

(3)限制自己,如果今天学习任务没有完成,就不准吃肉(又能减肥还

能省钱,多好),如果超标完成,就加个鸡腿,或者來一- 顿一直渴望的大餐,比如火锅、烤肉、海鲜宴等等相信我,当你-个星期没有吃到肉后,你会惊讶自己对学习的渴望。坚持这个方法的核心就是,要尊重自己制定规则的权威性,不能说哎呀今天就碳例一次,结果就是无数次,这样规则就白定了。

1.2.2让多巴胺的分泌与学习撞钩

(1)找一件能让你宁静井感到率福的事情,比如听歌、吃零食。

(2)在学习之前,先吃一点零食。然后再开始学习,并且除了学习之前,其他时间不准吃零食。听歌也是同理。每次学习之前,都能感到小小的满足,坚持个15天,你每次想到学习这件事,就都会有-种幸福的欲望。

1.2.3闯关式学习法

(1)找一本专门的本子,每一天开始之前(比如说上课之前),把你今天要干的事情在本子上写出来,尽可能地细化,条理清楚,并记下日期。

(2)然后重视本子,把每一条完.成,并且用黑色笔划掉

(3)每天结束之前,开始回顾今天的学习表现,看看有没有没有完成的目标,用红笔圈出并反思,甚至可以记下今天的学习情况。比如:今天掌握了洛必达法则这个神器,现在一刀就能搞定求极限这个小boss了。

(4)完成今天的任务并补上昨天落下的任务把学习当成一场闯关游戏,有多热血,就有多快乐。

1.2.4竞争式学习法

(1) 找一个可以泼洒打滚的小伙伴,可以是你要好的朋友,闺蜜,室友,甚至是你的恋人。

(2) 跟对方立下宏愿,每天不学习个5小时不罢休,相互监督,如果做不到,就要被施以一定的惩罚。比如请吃一顿饭,满足对方的一个请求,或者回答对方一个私密问题。异性之间玩起来会很刺激的哦!

二、时效管理:每天不同的时间段,我们的精神状态是不同的,所以找到合适自己学习的时间,区分不同时间段的工作效率, 以达到时间利用率最高,这件事情相当重要。我把它称为:时效管理。这方面因人而异谈完了时间投入的增加,我们再来了解重中之重的效率问题。

三.效率博弈法在经济学中有个词。叫时间成本,印如果你不做某件事情,而去做其也事情可以获得的最大收益,称为你去傲这件事的时间成本。也就是说,你本来今天可以学一货车知识,可你只学了-个脸盆大小的内容,这便亏了。

所以我经常想,有没有什么办法能让我在同等的努力上,收获更多的学习知识呢。.这就是效率博弈法一在多种学 习策略中找到最优解,以便得到掌习效率的最大化。接下来,我们从题海战术讲起,然后对科目、知识点进行划分管理,最后谈一谈预习的方法。从多个角度进行效率提升。

1.所谓题海在教育中,有一个争议极大的学习方法,叫做题海战术。有人一天刚了十几张卷子,题目一道过一遍,可是错了的还是继续错,所以大骂这方法没啥用。可要是真没有用,这玩意儿也就不会炒得那么热乎了,老师也不会三天两头给你发大礼包。区别在于,有人制题只是单纯的剧区,有人是通过刚题不断强化知识点。刷题是一件很快活的事情,不用花多.少心思,反正做就完事了,这样的效果一般会很差,因为这只是自我安慰式的努力而真正的刷题,是要在找到正确答案的同时,要弄明白这道题考察哪些知识点,这些知识点之间有没有什么关联?厕题的时候,要问自己:通常这类题目要从哪个角度切入,会运用到哪些

定理或推论?并且对错题进行反思:如果我做错了,我是为什么错了,是记忆混乱了还是对基础概念理解有误?如何保证下一次遇到类似的题目不会再错?我要强调的是,题是从课本的基础知识而來,则题时要回到基础知识而去。这就是一种高级的学习策略。

2.科目方法论事实上,不是每一个科目都适合题海战术,也不存在-种最优方法都适合所有科目。不同的科目有不同的学习本质以及掌握要求。数学除了有限的定理与公式之外,其他无外乎就是运用这些知识进行严密的推导与计算,所以,刷题是最有效的方法。物理除了公式与定理,还包含着大量的“概念”,如何对这些概念进行多方面多层次的理解,影响到对物理知识的运用,所以对于物理,深入思考显得重要得多。化学与生物知识点极散,很难有一个严谨的框架,所以归纳总结、聚沙成塔,才是这两门科目的致胜宝典。英语需要的是大量的接触与听说写的刻意练习,“沉浸”其中能让你提升更快。

总而言之,要找到不同科目的本质要求,针对不同科目制定方法论,一切就会变得很简单。


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